Готовы ли вы бросить курить?

 

Вы курите? Пройдите тест - Готовы ли вы бросить курить

Диета для бросающих курить

В нашем клубе никотиновой независимости вопрос набора лишнего веса после прекращения курения поднимался неоднократно, и стоит остро.
Ведь для многих нынешних курильщиков потенциальные лишние килограммы – это серьезный повод продолжать травиться табаком и дальше.
Так что нужно знать, чтобы бросить курить и не набрать вес?

Минус 100

Начнем с того, что на нейтрализацию токсинов, которые содержатся в табачном дыму, среднестатистический курильщик тратит около 100 ккал в день.

Как пережить синдром отмены

При отказе от курения организм, привыкший к постоянной стимуляции никотином, получает не самые приятные ощущения. Они довольно быстро проходят, но как пережить этот период с минимальным дискомфортом? Рассказывает врач-пульмонолог Александр Аверьянов.

То есть, столько же, сколько приносит полноценный бутерброд с колбасой, тарелка борща, небольшой десерт или пакетик чипсов.
Что делать? Сразу уменьшайте рацион на 100 ккал. Воспользуйтесь таблицей калорийности продуктов, чтобы уточнить, что именно вы можете безболезненно выбросить из рациона. Лучшие кандидаты на выбывание – сладости и фаст-фуд.
Читать далее >>>

Европейцев убивают курение, алкоголь и гипертония.

В Европе возросло количество тяжелых заболеваний, вызванных алкоголем, например, цирроза печени. Обсуждением практических решений проблемы занялись участники конференции на съезде Европейской ассоциации исследований печени.
Заболевания печени — главная проблема людей, употребляющих алкоголь. В Европе один из самых высоких показателей употребления алкоголя в мире — 11 литров чистого спирта на взрослого человека в год. Каждый пятнадцатый европеец страдает от серьезных проблем со здоровьем, вызванных алкоголем.
Алкоголь стоит на третьем месте среди причин, вызывающих преждевременную смерть и болезни — после курения и высокого артериального давления.
Читать далее>>>

В США запретили алкоголь с энергетиками

Алкогольные энергетические напитки, содержащие кофеин, с понедельника изымаются из продажи на всей территории США. Основанием тому стало заключение властей страны об вреде этих напитков для здоровья.
В соответствии с новой директивой, компании должны изъять из продажи не соответствующий нормам товар, если не представят ведомству доказательства того, что производимые ими напитки безопасны для здоровья.
В последнее время в США участились случаи алкогольного отравления у студентов и школьников, злоупотребляющих энергетиками, несколько человек скончались. В ноябре управление по контролю качества продуктов и лекарств признало кофеин, содержащийся в ряде популярных у молодежи слабоалкогольных напитков, "небезопасной для здоровья пищевой добавкой". Исследования показали, что кофеин в сочетании с алкоголем не позволяет верно оценить степень опьянения. Читать далее >>>

Для сердечного приступа достаточно одной сигареты

Одной сигареты достаточно, чтобы вызвать сердечный приступ — и даже если ее курит кто-то другой, сообщает Министерство здравоохранения США.
Всем известно, что курение со временем нередко вызывает рак легких, однако негативные последствия отравления никотином могут проявиться и сразу. Ведь с каждой затяжкой человек получает около 7000 химических веществ, немедленно отравляющих каждый орган курильщика.
Специалисты предупреждают, что выкуренная по случаю сигарета способна вызвать сердечный приступ у людей с закупоренными артериями. То же самое относится к пассивному курению.
Сигаретный дым, проникает в кровеносные сосуды, сужая их, и изменяет химический состав крови, делая ее более вязкой. От этого всего лишь один шаг до образования тромба.
«Никогда не поздно бросить курить, — напоминает министр здравоохранения США Регина Бенджамин. — Даже если вам 70 или 80 лет, отказ от курения все равно поможет вашему здоровью».
Читать далее >>>

Курение матери убивает нервную систему ребенка

Курение во время беременности приводит к проблемам функционирования нервной системы у детей, утверждают ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме, США.
О том, что курение во время беременности приводит к агрессивному поведению и психическим заболеваниям у детей, известно, но теперь исследователи выдвинули теорию, как это происходит.
Воздействие никотина во время беременности приводит к уменьшению количества стволовых клеток в гиппокампе – области мозга...
Читать далее>>>

Женщины бросят курить ради красоты

Отказаться от курения женщинам лучше всего помогает осознание того, как табачный дым влияет на их красоту, считают ученые из Стаффордширского университета в Великобритании. Для достижения нужного эффекта достаточно показать, как стареет кожа и изменяются черты лица при курении.
Ученые использовали для эксперимента современную технологию компьютерного морфинга. Благодаря ей они получили два набора лиц курильщиков, изменяющихся со временем: если те перестали курить, и если курить продолжили.
Читать далее>>>