Курильщикам противопоказаны витамины С и Е

Сводка недоступна. Нажмите эту ссылку, чтобы открыть запись.

Готовы ли вы бросить курить?

 

Вы курите? Пройдите тест - Готовы ли вы бросить курить

Диета для бросающих курить

В нашем клубе никотиновой независимости вопрос набора лишнего веса после прекращения курения поднимался неоднократно, и стоит остро.
Ведь для многих нынешних курильщиков потенциальные лишние килограммы – это серьезный повод продолжать травиться табаком и дальше.
Так что нужно знать, чтобы бросить курить и не набрать вес?

Минус 100

Начнем с того, что на нейтрализацию токсинов, которые содержатся в табачном дыму, среднестатистический курильщик тратит около 100 ккал в день.

Как пережить синдром отмены

При отказе от курения организм, привыкший к постоянной стимуляции никотином, получает не самые приятные ощущения. Они довольно быстро проходят, но как пережить этот период с минимальным дискомфортом? Рассказывает врач-пульмонолог Александр Аверьянов.

То есть, столько же, сколько приносит полноценный бутерброд с колбасой, тарелка борща, небольшой десерт или пакетик чипсов.
Что делать? Сразу уменьшайте рацион на 100 ккал. Воспользуйтесь таблицей калорийности продуктов, чтобы уточнить, что именно вы можете безболезненно выбросить из рациона. Лучшие кандидаты на выбывание – сладости и фаст-фуд.
Читать далее >>>

Европейцев убивают курение, алкоголь и гипертония.

В Европе возросло количество тяжелых заболеваний, вызванных алкоголем, например, цирроза печени. Обсуждением практических решений проблемы занялись участники конференции на съезде Европейской ассоциации исследований печени.
Заболевания печени — главная проблема людей, употребляющих алкоголь. В Европе один из самых высоких показателей употребления алкоголя в мире — 11 литров чистого спирта на взрослого человека в год. Каждый пятнадцатый европеец страдает от серьезных проблем со здоровьем, вызванных алкоголем.
Алкоголь стоит на третьем месте среди причин, вызывающих преждевременную смерть и болезни — после курения и высокого артериального давления.
Читать далее>>>

Для сердечного приступа достаточно одной сигареты

Одной сигареты достаточно, чтобы вызвать сердечный приступ — и даже если ее курит кто-то другой, сообщает Министерство здравоохранения США.
Всем известно, что курение со временем нередко вызывает рак легких, однако негативные последствия отравления никотином могут проявиться и сразу. Ведь с каждой затяжкой человек получает около 7000 химических веществ, немедленно отравляющих каждый орган курильщика.
Специалисты предупреждают, что выкуренная по случаю сигарета способна вызвать сердечный приступ у людей с закупоренными артериями. То же самое относится к пассивному курению.
Сигаретный дым, проникает в кровеносные сосуды, сужая их, и изменяет химический состав крови, делая ее более вязкой. От этого всего лишь один шаг до образования тромба.
«Никогда не поздно бросить курить, — напоминает министр здравоохранения США Регина Бенджамин. — Даже если вам 70 или 80 лет, отказ от курения все равно поможет вашему здоровью».
Читать далее >>>

Курение матери убивает нервную систему ребенка

Курение во время беременности приводит к проблемам функционирования нервной системы у детей, утверждают ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме, США.
О том, что курение во время беременности приводит к агрессивному поведению и психическим заболеваниям у детей, известно, но теперь исследователи выдвинули теорию, как это происходит.
Воздействие никотина во время беременности приводит к уменьшению количества стволовых клеток в гиппокампе – области мозга...
Читать далее>>>

Женщины бросят курить ради красоты

Отказаться от курения женщинам лучше всего помогает осознание того, как табачный дым влияет на их красоту, считают ученые из Стаффордширского университета в Великобритании. Для достижения нужного эффекта достаточно показать, как стареет кожа и изменяются черты лица при курении.
Ученые использовали для эксперимента современную технологию компьютерного морфинга. Благодаря ей они получили два набора лиц курильщиков, изменяющихся со временем: если те перестали курить, и если курить продолжили.
Читать далее>>>

Курильщики – несчастливые и депрессивные

Существует распространенное мнение, что курильщики используют сигареты для снятия нервного напряжения или тревоги. Однако новое исследование показало, что люди бросившие курить даже на непродолжительный срок чувствуют себя намного счастливее курящих.

В рамках нового исследования ученые отслеживали симптомы депрессии у людей, пытавющихся бросить курить. В результате было обнаружено, что пока курильщик не поборол свою привычку, он не чувствует себя счастливым, в отличие от тех, кому бросить курить все же удалось, причем независимо от стажа курения.

Основываясь на данных этого исследования, его авторы рекомендуют бросить курить для улучшения не только физического, но психического здоровья.

Исследователи говорят, что бросить курить – это не такая уж страшная психологическая жертва долголетия ради, как считают многие курильщики.

"Предположение того, что сигареты обладают свойствами антидепрессантов, заставляет курильщиков думать, что если они бросят курить, то их настигнет депрессия", - отмечает Кристофер Келер, один из соавторов исследования.

"Что удивительно, когда вы оцениваете настроение курильщика оставившего сигареты даже на непродолжительный период, то в его настроении наблюдается значительно меньше симптомов депрессии", - говорит Келер.

В исследовании приняли участие 236 мужчин и женщин, пытающихся бросить курить. 
Источник MIGnews>>> 

Пассивное курение убивает один город в год

Пассивное курение отнимает полмиллиона жизней ежегодно, посчитали специалисты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Из 603 тысяч погибших от табачного дыма людей – 165 тысяч детей.
В последний раз ВОЗ собрала данные по курению в 192 странах в 2004 году.
После их анализа выяснилось, что:
— 40 процентов детей во всем мире – пассивные курильщики.— 33 процента некурящих мужчин и 35 процентов некурящих женщин также подвергаются воздействию табачного дыма.
— Пассивное курение вызывало 165 тысяч смертей от инфекции нижних дыхательных путей, 379 тысяч смертей от инсульта, 369 тысяч смертей от астмы и 21,4 тысячи смертей от рака легких.
— По приблизительным подсчетам 1 процент преждевременно умерших во всем мире погибли из-за пассивного курения. Из них 47 процентов – женщины, 26 процентов – мужчины и 28 процентов детей.
Читать полную версию - http://www.takzdorovo.ru/ >>>