Готовы ли вы бросить курить?

 

Вы курите? Пройдите тест - Готовы ли вы бросить курить

Диета для бросающих курить

В нашем клубе никотиновой независимости вопрос набора лишнего веса после прекращения курения поднимался неоднократно, и стоит остро.
Ведь для многих нынешних курильщиков потенциальные лишние килограммы – это серьезный повод продолжать травиться табаком и дальше.
Так что нужно знать, чтобы бросить курить и не набрать вес?

Минус 100

Начнем с того, что на нейтрализацию токсинов, которые содержатся в табачном дыму, среднестатистический курильщик тратит около 100 ккал в день.

Как пережить синдром отмены

При отказе от курения организм, привыкший к постоянной стимуляции никотином, получает не самые приятные ощущения. Они довольно быстро проходят, но как пережить этот период с минимальным дискомфортом? Рассказывает врач-пульмонолог Александр Аверьянов.

То есть, столько же, сколько приносит полноценный бутерброд с колбасой, тарелка борща, небольшой десерт или пакетик чипсов.
Что делать? Сразу уменьшайте рацион на 100 ккал. Воспользуйтесь таблицей калорийности продуктов, чтобы уточнить, что именно вы можете безболезненно выбросить из рациона. Лучшие кандидаты на выбывание – сладости и фаст-фуд.
Читать далее >>>

Европейцев убивают курение, алкоголь и гипертония.

В Европе возросло количество тяжелых заболеваний, вызванных алкоголем, например, цирроза печени. Обсуждением практических решений проблемы занялись участники конференции на съезде Европейской ассоциации исследований печени.
Заболевания печени — главная проблема людей, употребляющих алкоголь. В Европе один из самых высоких показателей употребления алкоголя в мире — 11 литров чистого спирта на взрослого человека в год. Каждый пятнадцатый европеец страдает от серьезных проблем со здоровьем, вызванных алкоголем.
Алкоголь стоит на третьем месте среди причин, вызывающих преждевременную смерть и болезни — после курения и высокого артериального давления.
Читать далее>>>

В США запретили алкоголь с энергетиками

Алкогольные энергетические напитки, содержащие кофеин, с понедельника изымаются из продажи на всей территории США. Основанием тому стало заключение властей страны об вреде этих напитков для здоровья.
В соответствии с новой директивой, компании должны изъять из продажи не соответствующий нормам товар, если не представят ведомству доказательства того, что производимые ими напитки безопасны для здоровья.
В последнее время в США участились случаи алкогольного отравления у студентов и школьников, злоупотребляющих энергетиками, несколько человек скончались. В ноябре управление по контролю качества продуктов и лекарств признало кофеин, содержащийся в ряде популярных у молодежи слабоалкогольных напитков, "небезопасной для здоровья пищевой добавкой". Исследования показали, что кофеин в сочетании с алкоголем не позволяет верно оценить степень опьянения. Читать далее >>>

Для сердечного приступа достаточно одной сигареты

Одной сигареты достаточно, чтобы вызвать сердечный приступ — и даже если ее курит кто-то другой, сообщает Министерство здравоохранения США.
Всем известно, что курение со временем нередко вызывает рак легких, однако негативные последствия отравления никотином могут проявиться и сразу. Ведь с каждой затяжкой человек получает около 7000 химических веществ, немедленно отравляющих каждый орган курильщика.
Специалисты предупреждают, что выкуренная по случаю сигарета способна вызвать сердечный приступ у людей с закупоренными артериями. То же самое относится к пассивному курению.
Сигаретный дым, проникает в кровеносные сосуды, сужая их, и изменяет химический состав крови, делая ее более вязкой. От этого всего лишь один шаг до образования тромба.
«Никогда не поздно бросить курить, — напоминает министр здравоохранения США Регина Бенджамин. — Даже если вам 70 или 80 лет, отказ от курения все равно поможет вашему здоровью».
Читать далее >>>

Курение матери убивает нервную систему ребенка

Курение во время беременности приводит к проблемам функционирования нервной системы у детей, утверждают ученые из Университета Алабамы в Бирмингеме, США.
О том, что курение во время беременности приводит к агрессивному поведению и психическим заболеваниям у детей, известно, но теперь исследователи выдвинули теорию, как это происходит.
Воздействие никотина во время беременности приводит к уменьшению количества стволовых клеток в гиппокампе – области мозга...
Читать далее>>>

Женщины бросят курить ради красоты

Отказаться от курения женщинам лучше всего помогает осознание того, как табачный дым влияет на их красоту, считают ученые из Стаффордширского университета в Великобритании. Для достижения нужного эффекта достаточно показать, как стареет кожа и изменяются черты лица при курении.
Ученые использовали для эксперимента современную технологию компьютерного морфинга. Благодаря ей они получили два набора лиц курильщиков, изменяющихся со временем: если те перестали курить, и если курить продолжили.
Читать далее>>>

Вред марихуаны

     Среди всех прочих наркотиков марихуана пользуется самой большой популярностью. Нельзя однозначно сказать, что именно заставляет молодежь пробовать марихуану. Причин этого множество: интерес, давление со стороны друзей, желание перемен и новых впечатлений и т.д. Очень многие недооценивают истинный вред марихуаны.


      В первое время поведение начинающего наркомана не отличается от обычного, однако уже через несколько месяцев подросток начинает сторониться своих старых знакомых, а на смену им приходят подозрительные личности. Увеличиваются количество и дозировки наркотика. Наркоман стремится постичь новые технологии курения марихуаны, которые оказывают большее воздействие на разум. Вред марихуаны заключается и в том, что она потенцирует настроение человека. 
    Если человек курит марихуану, пребывая в состоянии депрессии, то настроение станет лишь ухудшаться, и наоборот: если человеку весело, то он станет еще веселее. Таким образом, принятие наркотика не зависит от внешних факторов, а от душевного состояния человека.


     Вред марихуаны заключается и в том, что наркотик подчиняет себе разум человека. Под влиянием марихуаны отмечаются моторные и визуальные нарушения. Все это приводит к частым несчастным случаям среди наркоманов, т.к. их реакция замедленна, отсутствует страх к опасности, а также нарушена оценка расстояний. В случае передозировки наркоман страдает ослаблением внимания, бессвязностью мыслей, нарушениями памяти. Иногда появляются галлюцинации и страхи. Появляются навязчивые мысли и мании преследования.

    Психическая зависимость от наркотика развивается не сразу. Сперва у наркомана пропадает интерес к любым действиям, он становится апатичным, пребывая в состоянии полусна. Нарушается мораль. Некоторые авторы и сторонники наркотика умаляют вред марихуаны, говоря о том, что умеренное потребление не вызывает физической зависимости, приводя в сравнение пагубное воздействие на организм человека алкоголя. Однако в первую очередь следует обратить внимание на личность самого наркомана. Марихуана – наркотик восточных стран, а азиаты сами по себе склонны к самосозерцанию и отстраненности в мышлении. Представитель западной цивилизации, будучи человеком подвижным и динамичным, не способен остановиться на марихуане.

     Основной вред марихуаны состоит в том, что она является своеобразной отправной точкой в мир употребления более тяжелых наркотиков. Человек находится в поиске, он экспериментирует над своим сознанием, ищет свое второе «Я». Опыт курения марихуаны способствует тому, что наркоман хочет продолжить этот опасный эксперимент с изменением сознания. Однако даже однократный прием героина, ЛСД или мескалина с ярко выраженным психическим эффектом может привести к наркотической зависимости, т.к. наркоман уже не сможет вернуться к марихуане, считая ее воздействие слишком легким и незначительным.

Курильщики – несчастливые и депрессивные

Существует распространенное мнение, что курильщики используют сигареты для снятия нервного напряжения или тревоги. Однако новое исследование показало, что люди бросившие курить даже на непродолжительный срок чувствуют себя намного счастливее курящих.

В рамках нового исследования ученые отслеживали симптомы депрессии у людей, пытавющихся бросить курить. В результате было обнаружено, что пока курильщик не поборол свою привычку, он не чувствует себя счастливым, в отличие от тех, кому бросить курить все же удалось, причем независимо от стажа курения.

Основываясь на данных этого исследования, его авторы рекомендуют бросить курить для улучшения не только физического, но психического здоровья.

Исследователи говорят, что бросить курить – это не такая уж страшная психологическая жертва долголетия ради, как считают многие курильщики.

"Предположение того, что сигареты обладают свойствами антидепрессантов, заставляет курильщиков думать, что если они бросят курить, то их настигнет депрессия", - отмечает Кристофер Келер, один из соавторов исследования.

"Что удивительно, когда вы оцениваете настроение курильщика оставившего сигареты даже на непродолжительный период, то в его настроении наблюдается значительно меньше симптомов депрессии", - говорит Келер.

В исследовании приняли участие 236 мужчин и женщин, пытающихся бросить курить. 
Источник MIGnews>>> 

Пассивное курение убивает один город в год

Пассивное курение отнимает полмиллиона жизней ежегодно, посчитали специалисты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Из 603 тысяч погибших от табачного дыма людей – 165 тысяч детей.
В последний раз ВОЗ собрала данные по курению в 192 странах в 2004 году.
После их анализа выяснилось, что:
— 40 процентов детей во всем мире – пассивные курильщики.— 33 процента некурящих мужчин и 35 процентов некурящих женщин также подвергаются воздействию табачного дыма.
— Пассивное курение вызывало 165 тысяч смертей от инфекции нижних дыхательных путей, 379 тысяч смертей от инсульта, 369 тысяч смертей от астмы и 21,4 тысячи смертей от рака легких.
— По приблизительным подсчетам 1 процент преждевременно умерших во всем мире погибли из-за пассивного курения. Из них 47 процентов – женщины, 26 процентов – мужчины и 28 процентов детей.
Читать полную версию - http://www.takzdorovo.ru/ >>>

Алкоголь убивает по-разному

Алкоголь убивает по-разному
В списке причин несчастных случаев разной степени тяжести алкогольное опьянение всегда занимает лидирующие позиции. Что бы ни говорили любители выпить, алкоголь прежде всего действует на организм угнетающе. Каким образом?
— спиртное замедляет скорость реакции
— нарушает чувство равновесия и координацию движений
— ухудшает зрение и слух
— повышает сонливость
— нарушает способность здраво рассуждать и адекватно оценивать ситуацию вокруг

«Пьяные» травмы серьезнее

Антиалкогольная горячая линия

Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.

Ошибочно считать, что «Бог любит дураков и пьяниц». Нетрезвые люди получают травмы и увечья гораздо чаще трезвых. И, к тому же, у них гораздо меньше шансов вылечить свои повреждения без осложнений.
По мнению ученых, травмы, полученные человеком в пьяном виде, более серьезны, чем те же, которые он мог получить в этих же условиях, оставаясь трезвым.
К тому же нетрезвые люди гораздо позже попадают в руки врачей – ведь алкоголь мешает объективно оценивать собственное физическое состояние и притупляет болевые ощущения. Читать далее >>>

Алкоэнергетики опасны для общества

  Энергетики – продукт социально опасный, считают ученые из Бостонского университета в США. По мнению исследователей, потребление этих напитков повышает риск преступлений и несчастных случаев.
Ученые провели анализ 44 исследований последствий приема стимуляторов совместно с алкоголем.
Выяснилось, что потребители коктейлей из алкоголя и энергетических напитков в три раза чаще покидали питейное заведение сильно пьяными и в два раза чаще совершали сексуальное насилие или подвергались ему.
Также в два раза чаще любители алкоэнергетиков садились в машину с пьяным водителем и попадали в аварии, связанные с алкоголем.
Корень проблемы ученые видят в действии энергетических напитков. В зависимости от бренда эти напитки могут содержать несколько стимуляторов, прежде всего это кофеин, экстракт гуараны, таурин и сахар.
Если такие напитки смешиваются с алкоголем, его успокоительный эффект снижается, и человек может выпить больше.
Читать далее>>>